Como perder o medo de dirigir com 6 dicas práticas

Você sabia que aproximadamente 2 milhões de brasileiros têm medo de dirigir?

O dado é de uma pesquisa conduzida em 2018 pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego. A natureza do medo pode ser insegurança ou trauma, mas a boa notícia é que sempre há formas de tratar e superá-lo.

Nós preparamos uma lista com as 6 principais dicas de como vencer o medo de dirigir. Vem com a gente e conquiste autonomia para dirigir sozinho!

1. Pratique em ruas e horários tranquilos

Existem casos em que o medo de dirigir vem da insegurança pela falta de treino ou de familiaridade com o seu carro. Nesse tipo de situação, a dica é praticar bastante — e o mais importante: em lugares e horários tranquilos viu?

Com pouco (ou quase nenhum) movimento de outros carros e pedestres ao seu lado, é possível se concentrar em conhecer a direção e aprimorar sua noção de espaço. O que nos leva à próxima dica.

2. Mantenha o foco — mas não pense demais

Procure não se distrair com música e mantenha o celular desligado e longe da sua visão. Para perder o medo de dirigir por meio da prática, é importante manter toda a sua atenção na sua direção e o que está acontecendo por perto de você!

Mas, ao mesmo tempo, não pense tanto. Isso não significa deixar de ser prudente, combinado? Apenas quer dizer que você não precisa exagerar na preocupação. Tente programar a sua mente para enxergar a condução como uma atividade comum.

3. Escolha bem a carona

Para praticar é importante contar com a companhia de alguém experiente ao seu lado, no banco do carona. Mas, é essencial que essa pessoa transmita confiança pra você e seja calma nesse momento, pois uma carona nervosa só vai atrapalhar.

4. Aumente o percurso gradativamente

Comece com treinos curtos, apenas alguns minutos com distâncias pequenas. Aos poucos, conforme sua segurança for aumentando, aumente a distância que você vai percorrer, o tempo no volante e a velocidade.

5. Aprenda a desenvolver pensamentos positivos

Acredite: treinar a sua forma de pensar pode ajudá-lo a superar o medo de dirigir. Por isso, não dê voz aos pensamentos sabotadores, que costumam criar cenários muito mais dramáticos e catastróficos do que a realidade, e foque em ideias positivas.

Autonomia, praticidade, conforto e até possibilidades profissionais são algumas das vantagens que aparecem para quem dirige. E elas podem ser suas também, viu?

6. Conte com um profissional da saúde

Se nada disso adiantar, o medo pode ser um pouco mais sério e enquadrar-se na categoria de fobias. É a chamada amaxofobia. Em termos médicos, trata-se de um medo patológico e que precisa de tratamento. Mas não se preocupe: com o apoio de um profissional da saúde, é possível superá-lo e viver muito bem, inclusive, atrás do volante.

Dica extra: acompanhe o quadro “Vai, Garota!” no YouTube

Ainda de acordo com a pesquisa conduzida pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego, cerca de 80% das pessoas que têm medo de dirigir, no Brasil, são mulheres.

Lançamos um quadro no YouTube chamado “Vai, Garota!” para falar sobre o assunto de uma forma leve, com a participação de três mulheres: Amanda Mendes, que sofre com o medo, Jeska Grecco, que se sente empoderada ao comandar o volante, e Vanessa Carmo, psicóloga focada em pessoas com amaxofobia.

No primeiro vídeo da série, vamos conhecer um pouco sobre as experiências delas e entender alguns dos motivos para esse medo ser mais comum entre as mulheres. Assista: